油桃的营养价值有哪些?

油桃含有非常丰富的纤维素、维生素c、 维生素b、维生素e和大量的水分。经常吃油桃可以有效的促进肠道蠕动，改善便秘，增加饱腹感，可以起到辅助减肥的作用。

而且可以美白皮肤、营养神经，对于失眠多梦、头晕头痛，有很好的改善作用。但是需要注意，油桃吃多之后可能会形成腹胀现象，应避免过度使用。

什么水果刮油效果最好?

1、柳橙

柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

2、芭乐(番石榴)

芭乐其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。芭乐的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。芭乐可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢!

3、水梨

生吃水梨，可以达到迅速减肥的理想效果。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而汁水丰富的水梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦!

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